การฝึกทำสมาธิแบบเร่งรัดไม่เพียงแค่ส่งเสริมความสงบภายในและความผ่อนคลายเท่านั้น การฝึกจิตประเภทนี้ช่วยเพิ่มการควบคุมความสนใจและเพิ่มความสามารถของบุคคลในการสังเกตเห็นสิ่งของที่นำเสนออย่างรวดเร็ว อย่างน้อยก็ในระหว่างการทดสอบในห้องปฏิบัติการRichard J. Davidson นักจิตวิทยาจาก University of Wisconsin–Madisonทีมของ Davidson ศึกษาปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการกะพริบตา เนื่องจากการรับรู้ทางสายตาต้องใช้เวลาและความพยายาม การให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับวัตถุชิ้นหนึ่งที่ฉายแสงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์มักทำให้คนมองข้ามวัตถุชิ้นที่สองที่นำเสนอภายในครึ่งวินาทีถัดไป นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าความสนใจจะปิดลงชั่วขณะเมื่อรับรู้ภาพแรก ระหว่างการกะพริบตานั้น ภาพที่สองก็แอบเข้ามาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น
“การฝึกสมาธิก่อนหน้านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานนี้” เดวิดสันกล่าว “ความสามารถด้านความสนใจสามารถเพิ่มได้ด้วยการเรียนรู้”
ทีมของเขาศึกษาอาสาสมัคร 17 คน อายุระหว่าง 22 ถึง 64 ปี ซึ่งเข้าร่วมการฝึกสมาธิเป็นเวลา 3 เดือน พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันในการฝึกวิปัสสนากรรมฐานซึ่งเน้นไปที่การลดความฟุ้งซ่านทางจิตใจและเพิ่มการรับรู้ทางประสาทสัมผัส
ก่อนและหลังการล่าถอย ผู้เข้าร่วมทำภารกิจโดยมองหาตัวเลขหนึ่งหรือสองตัวผสมกันเป็นชุดตัวอักษรที่กระพริบบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ อิเล็กโทรดที่วางอยู่บนหนังศีรษะของแต่ละคนจะวัดการทำงานของระบบประสาทบนผิวสมองระหว่างการทำงาน ในการทดลองบางครั้ง ตัวเลขสองตัวปรากฏห่างกันน้อยกว่าหนึ่งวินาทีครึ่ง
ตั้งแต่ดาราศาสตร์ไปจนถึงสัตววิทยา
สมัครรับข้อมูลข่าววิทยาศาสตร์เพื่อสนองความกระหายใคร่รู้ของคุณสำหรับความรู้สากล
ติดตาม
ก่อนการฝึกทำสมาธิ อาสาสมัครรายงานว่าเห็นตัวเลขที่สองจากสองตัวที่แสดงอย่างรวดเร็วประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด หลังจากการฝึก พวกเขาตรวจพบหมายเลขที่สองโดยเฉลี่ย 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลา กลุ่มของ Davidson รายงานในPLoS Biologyเดือน มิถุนายน
ผู้เข้าร่วมที่มีการปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิมากที่สุดตรวจพบหมายเลขที่สองประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด พวกเขาแสดงการทำงานของระบบประสาทน้อยลงเมื่อดูหมายเลขแรกมากกว่าที่เคยได้รับก่อนการฝึก
ด้วยการทุ่มเททรัพยากรประสาทน้อยลงในการรับรู้หมายเลขแรก ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าร่วมกับตัวเลขที่แสดงได้ในเสี้ยววินาทีต่อมา Davidson กล่าว
ผู้ใหญ่อีก 23 คนเข้าคอร์สทำสมาธิ 1 ชั่วโมง จากนั้นทำสมาธิ 20 นาทีทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ก่อนที่จะทำการทดสอบความสนใจครั้งแรก สามเดือนต่อมา ผู้รับการฝึกเปลือยกระดูกทำสมาธิซ้ำอีกหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะทำการทดสอบอีกครั้ง ประสิทธิภาพของงานการกะพริบตาเพิ่มขึ้นจาก 60 เปอร์เซ็นต์เป็น 70 เปอร์เซ็นต์ที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ไม่มีสัญญาณของการลดลงของการทำงานของระบบประสาท
การค้นพบใหม่นี้สนับสนุนมุมมองที่ว่าการฝึกสมาธิอย่างเข้มข้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของจิตที่เกี่ยวข้องกับความสนใจ นักจิตวิทยา Clifford Saron จาก University of California, Davis กล่าว
ซารอนเป็นผู้นำโครงการที่กำลังดำเนินอยู่ ซึ่งผู้เข้าร่วมบางคนได้เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิที่สถานปฏิบัติธรรม 3 เดือนที่นำโดยพระสงฆ์ นักวิจัยวางแผนที่จะวิเคราะห์ว่าการฝึกสมาธิมีอิทธิพลต่อความสนใจ การควบคุมอารมณ์ และมาตรการต่างๆ ของสมองหรือไม่
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> เว็บสล็อตแท้
